现在很多人整天坐在办公室，中午点外卖，周末闲着没事就和朋友一起吃烧烤、吃火锅快猫短视苹果版。他太平洋在线xg111xg111net们通常在休息时懒得运动。长此以往，会降低人体的新陈代谢。速度快，便秘，而长期便秘会导致腹部肿胀，体内毒素长期堆积，皮肤变得暗沉，容易长痘痘，容易长胖，所以平时要多吃一些食物，帮助肠胃恢复。消化和下一类食物被称为“天然泻药”。如果坚持饭前空腹吃，不到一个月就会减掉5只猫。
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1：芹菜汁
说到芹菜，可以炒、凉，也可以煮、榨汁快猫短视苹果版。芹菜的热量和脂肪都很低，而且含有丰富的粗纤维，食用后有助于诱发体内便秘。尤其是太平洋在线手机版便秘的人，可以尝试每天饭前空腹喝一杯芹菜汁，帮助消化，清除胃里的废物和毒素，缓解便秘症状。
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2：一个苹果
苹果是一种很常见的水果，价格比较实惠，含水量特别高，高达85%，而且苹果中含有大量的维生素和粗纤维，经常食用可以促进肠胃蠕动，帮助消化快猫短视苹果版。此外，细嚼慢咽苹果有助于清洁牙齿和口腔。所以可以饭前吃一个苹果或者把苹果洗净切块加酸奶吃，味道也不错。
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3：温水
说到水，它是人类生命的基础快猫短视苹果版。人们每天都要喝水。喝水不仅可以解渴，还可以减肥。不妨试试在早餐、午餐和晚餐前半小时喝500毫升的水。可增加饱腹感，控制食欲，减少食量，促进胃肠消化，通便，防止便秘，减少脂肪堆积。如果觉得喝白开水单调，可以在水中放一勺蜂蜜，另外，空腹喝蜂蜜水也可以帮助肠胃消化。
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